Angst vor Flugangst?

Flugangst – Den psychischen Feind der Lüfte bekämpfen

Rückt dein Urlaub auch immer näher? Endlich mal am Strand entspannen und einfach nur die warme Sonne genießen. Klingt doch perfekt, oder? Wenn nur dieser lästige Flug nicht wäre…

Nicht jeder Passagier geht mit einem guten Gefühl an Bord. Bei manchen Menschen ist die Angst vor dem Fliegen sogar so stark ausgeprägt, dass sie den Flug als eine Art Höllenqual erleben. Wenn du auch zu diesen Menschen gehörst, dann sei nun beruhigt. Denn auch deine Flugangst lässt sich ganz einfach überwinden.

Flugangst kann die unterschiedlichsten Ursachen haben und macht sich nicht immer auf die gleiche Art bemerkbar. So kann deine Flugangst ganz anders zum Vorschein kommen als bei anderen. Doch hast du eines mit allen Menschen, die eine Flugangst aufweisen, gemeinsam: Den Wunsch, endlich wieder festen Boden unter den Füßen zu haben.

Dabei besteht durchaus die Möglichkeit, deine Angst vor dem Fliegen unter Kontrolle zu bekommen. Vielleicht wirst du zwar kein leidenschaftlicher Vielflieger werden. Doch deinen Flug wirst du ganz entspannt erleben können.

Flugangst zeigt sich mit vielen Gesichtern

Menschen, die Angst vor dem Fliegen haben, besitzen nicht automatisch auch eine Platz- oder Höhenangst. Sowie der Zeitpunkt aber auch der Auslöser der Angstreaktion können dabei ganz unterschiedlich sein. Die meisten Menschen haben ja noch nicht mal Angst vor dem Flug selbst – deren Ängste fangen bereits lange davor an.

Bricht die Flugangst bereits bei der Urlaubsbuchung aus, oder gar bei der bloßen Vorstellung, so wird von einer Erwartungsangst gesprochen.

Die Angst vor dem Fliegen ist nicht rational

Eigentlich sind Ängste recht sinnvoll. Sie schützen uns vor Gefahren und halten uns ab, unnötige Risiken auf uns zu nehmen. Doch ist die Angst vor dem Fliegen alles andere als rational!

Wenn du dir mal die Unfallstatistik ansiehst, wirst du schnell feststellen, dass das Flugzeug das sicherste Verkehrsmittel ist. Denn im Vergleich zu den unzähligen Menschen, die jedes Jahr transportiert werden, ist die Zahl der Todesfälle sehr gering.

Natürlich wird dir das jetzt nicht die Angst nehmen, doch es hilft, die Dinge um dich herum besser verstehen zu können.

Die körperlichen Symptome einer Flugangst

Ängste beginnen natürlich zuallererst im Kopf. Doch oft äußern sich Ängste auch physisch. Dies geschieht, weil der Körper vermehrt Stresshormone ausschüttet, die Symptome wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Schweißausbrüche aber auch Schwindel und Übelkeit hervorrufen können.

Körperliche Symptome untermauern das unwohle Gefühl, einer Stresssituation ausgesetzt zu sein. Dies kann unter Umständen die Flugangst noch verschlechtern.

Die Flugangst überwinden

Ängste kannst du nur überwinden, wenn du dich ihnen stellst – so auch deine Flugangst!

Denn jeder überstandene Flug wird dir als ein positives Erlebnis im Gedächtnis bleiben. Nur so wirst du schnell feststellen, dass das Fliegen eigentlich gar nicht so schlimm ist, und deine Angst total unbegründet war.

Gehe niemals deiner Flugangst aus dem Weg. Dies führt nur dazu, dass es zunehmend schwerer wird, sie wieder loszuwerden.